7 buenos hábitos que te llevarán a obtener enormes resultados.

En este artículo conocerás 7 buenos hábitos que debes incorporar a tu vida, si quieres alcanzar esos resultados que tanto anhelas.

El éxito no ocurre de la noche a la mañana. Sucede a través de la suma de pequeños éxitos que se encadenan a lo largo del tiempo.

Pequeños pasos, poquito a poco. Por eso la resiliencia y la paciencia son grandes virtudes.

Si quieres construir algo grande, si tienes una visión, un sueño o un objetivo claramente definido; la pregunta no es: ¿cómo puedo hacer esto rápido?

Por el contrario debes preguntarte: ¿Qué buenos hábitos debo adoptar para ser la persona que puede lograr ese sueño?, ¿qué debo cambiar para lograr lo que quiero?

MÉTETE EN LA CABEZA QUE NADA QUE VALGA LA PENA SUCEDERÁ DE LA NOCHE A LA MAÑANA Y DESCONFÍA DE AQUELLAS COSAS QUE SÍ.

Cambiar, mejorar y lograr tus sueños empieza por cambiar internamente; por cambiar tu forma de pensar y establecer buenos hábitos.

A continuación encontrarás los buenos hábitos que te llevarán a conseguir grandes resultados. Adopta algunos y te darás cuenta cómo tu vida empieza a cambiar.

7 buenos hábitos que te llevarán a obtener enormes resultados.

1. Rodéate de personas que representen lo que finalmente quieres ser.

Si no estás satisfecho con quién eres o lo que tienes, echa un vistazo a las personas que te rodean. Lo más probable es que estén en una situación similar.

El gran orador motivacional Jim Rohn afirmó hace años que “somos el promedio de las 5 personas con las que pasamos la mayor parte del tiempo”.

Cuando se trata de relaciones, nuestras amistades tienen un impacto muy fuerte. Nos guste o no, estamos muy influenciados. Afectan nuestra forma de pensar, nuestra autoestima y por último, nuestras decisiones.

2. Lee lo que más puedas.

 La única manera de incrementar nuestra inteligencia, sin importar en dónde estudiaste o en dónde naciste; es leyendo.

Leer juega un papel integral en el desarrollo de la inteligencia, la resolución de problemas, las habilidades analíticas y nuestra capacidad de entender a otros con claridad.

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Adicionalmente, leer libros incrementa nuestra habilidad para entender nuevos conceptos, manejar situaciones desconocidas y comprender a otras personas para incorporar estas nuevas ideas a nuestra vida diaria.

Así que si estás buscando una manera de convertirte en un individuo más inteligente, empieza a rodearte de libros; entre más leas, más aprenderás.

Con tantas cosas por hacer, las personas tienden a leer menos cada día. No permitas que esto suceda. Si solo apartas una hora o un capitulo diario notarás la diferencia.

3. Despiértate cuando dices que lo vas a hacer.

Con esto queremos decir, levántate temprano. Así como puedes apartar una hora para leer en vez de ver televisión, puedes levantarte una hora más temprano.

Las personas exitosas son usualmente madrugadoras. Grandes y conocidos emprendedores son reconocidos por levantarse al amanecer. Sin importar sus motivaciones, no cabe duda que ellos han tomado ventaja de levantarse antes de que salga el sol. Y antes de que la mayoría de las personas lo hagan.

Empieza a hacerlo y aprovecha ese tiempo para trabajar en tus proyectos personales.

4. No solo establece objetivos, mídelos.

Una de las cosas más importantes que debes hacer, es establecer objetivos. Planear es esencial para tener éxito. Si empiezas con el final en la cabeza será más fácil.

Planifica como si estuvieras haciendo una campaña de marketing para tu empresa. Pero aún más importante, mide los objetivos. Ponte fechas, tareas diarias, rastrea cada paso que das. Es la única manera de saber si estás avanzando.

Si no mides no podrás saber sobre tu progreso. Haz esto con frecuencia, te sorprenderá la velocidad con la que logras tus objetivos.

Por último establece objetivos específicos. Podemos hacer una lista con las actividades para el día siguiente, pero si ponemos metas muy generales seremos presa fácil de la distracción.

En la medida que las tareas que planeemos sean más específicas, es más fácil que pongamos toda nuestra concentración para acabarlas.

5. Vístete para tener éxito.

Este es uno de los buenos hábitos más importantes. Puede sonar cliché, pero es cierto; tienes más confianza cuando te sientes bien con la forma en que te presentas.

La primera impresión siempre cuenta. Las personas con las que realizas negocios deben sentir que pueden confiar en ti, así que tu imagen hace parte de este impacto positivo que debes generar en ellos.

Así trabajes desde casa, toma un buen baño y vístete bien. Te sentirás mejor para trabajar. Sin importar en dónde estés, hazlo un hábito para que siempre proyectes la mejor versión de ti mismo.

6. Concéntrate en hacer solo una cosa.

Si queremos enfocarnos en hacer una cosa bien, no tiene sentido querer hacer varias cosas al tiempo.

Mihaly Csikszentmihalyi dice que el cerebro humano puede procesar máximo 110 bits por segundo. Al escucharnos hablar a nosotros mismos y entender lo que decimos procesamos 60 bits (razón por la cual no podemos entender completamente cuando nos hablan dos personas al mismo tiempo). 

De igual manera nuestra capacidad de procesar información se divide entre las tareas que queramos realizar. Por eso sí queremos mantener nuestra concentración, enfoquémonos en hacer una sola cosa para poder hacerla bien.

Recuerda: ¡No te sientas orgulloso del “multitasking”! Eso no funciona.

7. Haz ejercicio.

Yoga, crossfit, pilates, trotar, bicicleta, lo que sea; pero debes ser una persona físicamente activa.

Si algunas de las personas más ocupadas del mundo encuentran tiempo para hacer ejercicio, ¿por qué no podrías hacerlo tú?

Barack Obama inicia cada día con entrenamientos de estiramiento y cardio. Incluso lo hacía cuando era presidente. ¿Quién puede tener menos tiempo que el presidente de los Estados Unidos?

Cuando realizamos alguna actividad física el cuerpo libera endorfinas. Estás generan sensaciones de bienestar y lucidez en tu cuerpo.

Esto puede influir de manera importante en tu productividad al momento de solucionar un problema y sobrepasar una situación difícil. También ayuda a combatir la depresión y la ansiedad de acuerdo con Michael W. Otto en su libro “Exercise for Mood and Anxiety”.

Conclusión.

Los buenos hábitos crean buenas vidas. En la medida que incorporamos nuevos hábitos, le quitamos responsabilidad a nuestro cerebro; ya que hacemos las cosas automáticamente.

Esperamos que estos buenos hábitos te acompañen por el resto de tu vida, y que consigas resultados increíbles.

Tips para ser mas seguro de uno mismo.

Tener confianza en uno mismo es una tarea bastante difícil para algunas personas. Cuando la autoestima es baja, o han sido más los tropiezos y los desaciertos que los éxitos obtenidos en cualquier área de la vida, es posible que la autoconfianza se convierta en un tema desconocido, ajeno, casi ilusorio.

Sin dudas, la clave para alcanzar el éxito depende de la valoración que se tenga a sí mismo.

Si la persona no cree en sus propias habilidades y cualidades, difícilmente conseguirá convencer a otros de merecer el puesto que quiere, el sueldo apropiado, o un amor bien correspondido.

La confianza en sí mismo, es común en personas emprendedoras y optimistas. ¿Pero como incrementar  la confianza en uno mismo cuando se está acostumbrado al  pesimismo?

En esta entrega te brindamos ocho valiosos consejos que puedes aplicar para conseguir incrementar tu confianza, asertividad y alcanzar tus metas.

1.     No lamentes, ¡actúa!

Darle vueltas a un problema en nuestra mente, solo servirá para que consigamos nuevas excusas que te impulsen a desistir de aquello que quieres hacer. Deja de cuestionarte y lamentarte, si deseas algo, trabaja y lucha por ello.

Veras que una vez alcanzado el logro que tanto anhelabas, te sentirás importante, feliz y victorioso.

El paso más difícil es confiar en que si puedes llegar cuando lejos te lo propongas; pero una vez que comienzas a acumular éxitos, se convierten en una dinámica de vía el proponerse metas. Inicia con una meta pequeña, algo no tan complejo y que requiera poco esfuerzo de tu parte, y posteriormente ve superándote.

Si crees que el miedo puede paralizarte y tu fantasma personal te impide avanzar, puedes practicar meditación por algunos minutos al día, así como respiración diafragmática.

Los ejercicios de visualización también son útiles, te permiten conectarte con tu deseo y conseguir las formas más adecuadas para llegar a él. Recuerda que en tu imaginación inicia la creación  de las mejores ideas a concretar.

Los mapas de deseos son otro pilar en tu logro de metas y confianza propia, basta con que recortes algunas imágenes motivadoras de revistas y las mezcles en un tablero con tus propias fotografías para darle mayor relevancia a aquello que tanto deseas.

Los tableros de “egoteca” también pueden ayudarte, ya que cada vez que los

Mires te recordaran que en el pasado has podido alcanzar metas, así cuando creas no poder avanzar bastara con recordar los momentos de dicha del pasado para que te impulsen a continuar.

Notaras los cambios positivos en tu estado de ánimo y tu buen humor.

2.      desafíate y enfrenta tus miedos.

Deja de quejarte por lo que no tienes, y comienza a destacarte en aquello en lo que si eres bueno

El miedo no es más que tus ideas limitantes en acción. Una vez tengas en claros tus objetivos no permitas que nada ni nadie te limite a conseguirlos. Cada vez que un pensamiento limitante te impida avanzar, debes generar un pensamiento positivo que lo contrarreste.

Puedes practicar la terapia del espejo, mediante la cual te digas sin temor y con firmeza los aspectos positivos que albergas y aquellos que quieres conseguir.

Toda afirmación dicha con convicción se convierte en realidad. El poder de la palabra tiene una gran influencia en quien somos.

El negativismo a toda costa influirá en atraer hacia ti personas que vibran en esa misma frecuencia (problemáticas y manipuladoras). No creasen comentarios limitantes de otras personas, recuerda que puede que esa persona haya fracasado en donde tú puedes llegar a ser todo un triunfador.

3.     No pospongas.

Cuando una persona pospone lo que desea hacer, suma puntos negativos en la obtención de ese sueño, y a su vez se verá limitado emocionalmente para proponerse metas futuras ya que creerá que no posee el valor para alcanzarlas.

Deja de posponer lo que quieres hacer, y te darás cuenta que los limites que suponías en un principio eran bastante absurdos.

Así por ejemplo, hablar en público, viajar, conocer nuevas personas, dejaran de parecerte situaciones frustrantes o muy incomodas y pasaran a ser algo totalmente normal en tu vida, sin mayor relevancia.

Llegaras incluso a cuestionarte por qué no lo habías hecho antes.

4.     Fórmate en aquello que te gusta.

Te gusta la cocina, entonces dedícale tiempo en aprender al respecto. Si te preparas a ti mismo en aquellas tareas, artes u oficios que te gustan, te servirán para avanzar positivamente en el logro de las metas relacionadas a ello.

Cuando no estás bien preparado en un determinado tema, por más que te llame la atención, tienes más posibilidades de fracasar que quien dedica su tiempo a aprender más al respecto.

Notaras que el miedo, la frustración y la intranquilidad desaparecen cuando conocemos las bases de aquello que nos gusta. Cualquier información por vaga que sea, es una ventaja que tienes sobre el resto de las personas interesadas en la misma actividad.

De igual manera funciona cuando debes presentar una exposición en clases, si te preparas con antelación y te tomas la molestia de reescribir varias veces tu discurso, analizando los pros y contras del mismo, es más factible que tu presentación posea el mínimo de errores y por ende te destaques.

La respiración adecuada y la visualización te ayudaran a prepárate de modo integral, para conseguir sentirte mas cómodo y seguro cada vez que tengas que enfrentarte con un público al cual debas presentar tus idea.

Si tu autoconfianza aumenta, la forma en que te muestres al mundo y en que los demás te perciban cambia radicalmente.

Ya lo sabes ¡prepárate! Ningún triunfador ha llegado a la cima sin formación adecuada.

5.     Equivocarte no es el fin del mundo.

Equivocarte no es el fin del mundo, tan solo es el inicio de nuevas posibilidades de observar aquello en lo que cojeas y enmendarlo a tiempo.

Si tu motivación es suficiente, debes luchar por aquello que quieres las veces que sea necesario, y no dejarte llevar por un primer tropiezo.

Los grandes inventores de humanidad, son recordados gracias a sus hazañas, pero si escudriñas en las historias que los llevaron a alcanzar sus cometidos, te encontraras con muchos tropiezos, por ejemplo, el inventor del bombillo, Thomas Alva Edison, lo intento más de mil veces antes de conseguir que el bombillo funcionara.

En una entrevista el explico que tuvo que probar más de 300 tipos de filamentos diferentes, hasta encontrar un que no se quemara al arder. El exponía que no se había equivocado mil veces, sino que había encontrado mil maneras distintas de que el bombillo no funcione correctamente,

La actitud como puedes ver, es vital en la persistencia de un objetivo.

Según como mires una situación, la misma puede ser totalmente negativa o te puede servir de motivación para llegar aun mas lejos de lo esperado. Si fracasas en la primera, y ello te frena a continuar,  entonces jamás llegaras a ser un triunfador, sino un cobarde.

Si una persona te juzga por un fracaso, es tu deber y el de nadie más demostrarte a ti mismo que esa persona actúa desde su propio fracaso reflejado en tu situación negativa.

O lo que es igual, esa persona está viviendo en frustración, y es por ello que está pendiente de los fracasos ajenos para sentirse mejor consigo mismo.

Tips para superar cualquier fracaso:

a)     Todo fracaso es una experiencia de vida.

El mejor maestro que un ser humano puede tener es un pequeño o gran fracaso; te ayudara a ver y explorar nuevas opciones.

b)     En lugar de sentir culpa y vergüenza, pregúntate ¿estás seguro de haberte preparado lo suficiente?

c)     Ganas más experiencia cuando fracasas. Nadie vive en un mundo sin problemas, afrontarlos te permite madurar y crecer como persona.

d)     “Lo que no te destruye te hace más fuerte” si ya sabes que los fracasos no son en fin del mundo, entonces déjalos fluir. Ya vendrán nuevas y mejores formas de demostrarte lo grande que eres.

e)     La experiencia que se gana con cada fracaso te inmuniza ante próximas equivocaciones, permitiéndote ver el panorama más claro antes de actuar a priori.

f)      Fallar es necesario: significa que probaste suerte donde otros tal vez no se arriesgaron.

g)     Asumir una tarea es señal de valentía.

h)    No será ni la primera ni la última vez que te equivoques. Así que de vez en cuando aplica el dicho. Si tiene solución no hay que preocuparse, y si no tiene solución, tampoco hay que preocuparse.

i)       La vida es solo una, disfrútala sin frustrarte.

j)       Deja de pensar por los demás: cada quien debe ocuparse y asumir su propia vida y la consecuencia de sus acciones. Si los demás opinan de ti, no es algo que puedas controlar, déjalos pero no permitas que eso aniquile tu voluntad.

k)     No eres el centro del mundo: algunas personas viven creyéndose tan importantes que asumen que todas las miradas ajenas están sobre ellos. La autoevaluación es importante, pero tiene límites. Cuando se convierte en obsesión de ser autoestima y se transforma en baja autoestima.

6.     Expresa tus opiniones.

Bien sean positivas o negativas, son tus opiniones y son validas, al menos para ti.se respetuoso si estas en desacuerdo total o parcial con las ideas de otros, pero no te conviertas en una foca que aplaude todo lo que dicen los demás.

Aprende a decir no, cuando tus derechos se vean en juego. Más vale una mirada de molestia de otros, que el peso en una conciencia mancillada por no alzar la voz a tiempo.

También puedes defender a otros cuando creas que sus derechos están en juego; aunque no siempre tengas la razón sobre todo lo que dices, te sentirás mucho mejor que si callas.

7.     Conócete a ti mismo.

Tal vez hayas escuchado esa frase antes, pero detente a analizar lo que significa. Deja de apoyarte innecesariamente en otras personas. En tu interior se encuentra la fuerza para conseguir todo aquello que siempre has deseado.

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Viaja, conoce nuevas personas,  participa de actividades recreativas, entra a un club, lleva tu imaginación al límite, incluso atrévete a escalar una montaña. Una vez hecho aquello que te gusta te sentirás más pleno y feliz.

Cada actividad en la que te superas a ti mismo te llenara de energía para asumir nuevas tareas con entusiasmo.

Cuando se confía en sí mismo, se crea un halo de posibilidades alrededor .las demás personas notan la confianza que emanas y se sentirán a su vez más a gusto con tu presencia. Esa es una de las cualidades de los líderes, siempre consiguen personas que les facilitan la obtención de objetivos.

No es cuestión de mera suerte, es más bien tu personalidad puesta en acción. La que atrae personas optimistas y con aspiraciones similares a las tuyas, que te facilitan tu propio camino al éxito.

8.     La  confianza no se obtiene en un día.

No esperes obtener confianza de la noche a la mañana, porque la misma se construye y reconstruye en el día a día, vivir y hacer.

Lee artículos que te motiven (en mi blog tengo varios y muy interesantes). Asiste a conferencias con oradores y lideres o busca en youtube, allí podrás

Obtener claves que ellos emplean para comunicarse asertivamente y así influir en sus seguidores.

Las películas documentales sobre personas que han conseguido grandes logros para la humanidad son propicias para alimentar nuestro propio estado anímico positivo.

Si conoces otras maneras de generar autoconfianza no dudes en comentarla en la caja de mensajes que encontraras al final de la nota, seguro le servirán a muchas otras personas.

Si deseas comunicarte conmigo para hablar sobre este tema,o cualquier otro que te preocupe, no dudes en escribir a mi casilla de correo electronico.